相信對于寶寶好好吃飯這個問題是很多爸爸媽媽的煩惱，寶寶挑食、偏食或者邊吃飯邊玩耍，得追著攆著喂飯……只要一提起吃飯問題，爸爸媽媽就頭疼。

　　寶寶自1歲后便有了自主感，開始向個體化發(fā)展。在飲食行為方面對食物也有了喜愛與不喜愛之分，并在進食的時間上有了自己的選擇和主見。如果爸爸媽媽對寶寶進食強加控制，難免會產(chǎn)生沖突，干擾寶寶進食，還有可能出現(xiàn)諸多飲食行為問題。

　　在這里，就是要給爸爸媽媽們講講究竟怎樣給寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　一般要求兩餐的間隔時間是2.5～3個小時，在這期間，一定要限制零食或高熱量的東西。

　　這跟寶寶的注意力、飲食習(xí)慣、行為都有一定的關(guān)系。一般來說，爸爸媽媽可以等15分鐘，如果寶寶還是不吃，就把飯菜拿走。如果他想要吃了，就從此刻開始計時，限制在25分鐘左右，過了這個時間，即使吃不完，爸爸媽媽也要把食物拿走。因為寶寶集中注意力的時間是有限的，他不可能在一個多小時里把心都用在吃上。提前把飯菜挪開，或許他在吃下一餐時，反而有胃口了。

　　這是為了克服對新食物的恐懼，同時還要把喜歡的和不喜歡的食物交替烹飪喂食。把寶寶不喜歡吃的東西和喜歡吃的東西放在一起，循序漸進地給他吃。開始時，以寶寶喜歡的東西為主，不讓他感覺到吃的食物當(dāng)中，有他不喜歡的，慢慢再把他不喜歡的食物加量，使寶寶逐漸接受。

　　吃飯時讓寶寶坐在爸爸媽媽中間，坐位高度要適宜，鼓勵寶寶坐直了，以使其能夠看到和接觸到餐桌上的食物，并能夠用手取食物自食。吃飯時不要過分干擾寶寶的進食行為，吃飯時不要逗弄寶寶．不要與其過多說話，防止引起寶寶過度分心而影響正常進食，尤其不要在餐桌上訓(xùn)斥寶寶。

　　讓他對食品產(chǎn)生興趣，這會促使寶寶勇于對新食物進行多次嘗試。

　　比如、，用趣味名稱稱呼食品，或者是將食物做成各種形狀，這能激發(fā)寶寶對食品的興趣，這尤其對那些對什么都感興趣，就是對食物不感興趣的寶寶最為有效。因為當(dāng)你把食物做成小白兔、小猴子時，會讓他感到這也是個玩具，進而產(chǎn)生興趣食用。

　　避免分散注意力。不要在吃飯時看電視、講故事，要在固定場所讓寶寶把注意力集中在進餐上，而不是游戲或其他的玩樂中。

　　不買你不希望寶寶吃的食物。媽媽在食物采購方面盡量避免買不利于寶寶生長發(fā)育的食品。也不要讓寶寶隨手就能拿到那些零食。

　　如果寶寶的食欲不是很好，在他吃飯前就不要給他喝合糖太多的飲料．因為喝這些東西會使他感覺不到饑餓。

　　爸爸媽媽吃什么，通常寶寶就會跟著吃什么。所以在寶寶面前，爸爸媽媽絕不可以偏食或者挑食，這樣寶寶也會隨著爸爸媽媽的喜好而吃他們喜歡吃的，把爸爸媽媽不喜歡吃的也扔在一邊，或者以后遇到不喜歡吃的東西就學(xué)著爸爸媽媽的樣子置之不理。

　　寶寶進食是一個復(fù)雜的行為，受到多方面因素的影響。其中爸爸媽媽對寶寶的進食心理和進食行為影響最大。爸爸媽媽的關(guān)心、支持和指導(dǎo)是寶寶飲食行為健康發(fā)展的關(guān)鍵。而寶寶進食時的心理狀態(tài)是不可忽視的重要因素。因此，爸爸媽媽要為寶寶提供和諧的進餐氣氛，給予寶寶必要的幫助和指導(dǎo)，使寶寶吃飯時心情愉快、放松，吃得更香。

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